갑상선암 : 이렇게하면 갑상선암 예방이 가능해요!
갑상선암은 다양한 위험 요인에 의해 발생할 수 있지만, 일부 요인은 예방이 가능합니다. 이전에 살펴본 것처럼 방사선 노출과 유전적 요인은 갑상선암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 요인을 피할 수 있다면 질병 예방에 도움이 됩니다. 아래는 갑상선암을 예방하기 위한 몇 가지 조치입니다.
1. 체중 조절과 적절한 식습관 유지
과체중 또는 비만은 갑상선암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 적정 체중을 유지하기 위해 식습관을 조절하고 적절한 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
2. 방사선 노출 최소화
특히 어린이 시점에서의 방사선 노출은 갑상선암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 가능한 한 얼굴과 목 부위에 방사선을 받지 않도록 주의해야 합니다.
3. 가족력과 유전자 검사
갑상선암 가족력이 있는 경우, 모든 가족 구성원이 RET 유전자 돌연변이를 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 이상이 발견되면 예방적인 조치를 취할 수 있습니다.
4. 적절한 식단과 영양소 섭취
특별한 위험 요인으로 알려진 것은 없으나, 십자화과를 포함한 채소와 요오드가 풍부한 해조류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 과식을 피하고 적절한 운동을 통해 비만을 예방하는 것도 중요합니다.
5. 흡연 및 경구 피임약 사용 자제
흡연은 갑상선암의 예후를 나쁘게 할 수 있는 다른 암의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 경구 피임약의 사용과 갑상선암 사이의 연관성은 확실치 않으나, 피임약 사용을 중단하는 것이 예방에 도움이 될 수 있습니다.
갑상선암은 다양한 위험 요인에 의해 발생할 수 있지만, 예방 가능한 요인을 피하고 조기 발견을 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 식습관을 유지하며 위험 요인을 최소화하는 노력이 필요합니다.
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